کباب تابه ای رژیمی

آب ٢ پیاز رنده شده را با روغن زیتون و فلفل کوبیده مخلوط کرده و گوشت ھا را در آن می خوابانیم
ارسال کننده: ادمین
تعداد بازدید: 29434
                        ✍مواد اولیه : برای 6 نفر
گوشت راسته پاک کرده 1 کیلو
پیاز متوسط 4 الی 5 عدد
فلفل دلمه ای 3 الی 4 عدد
گوجه فرنگی 3 الی 4 عدد
کره 30 گرم
روغن زیتون یا مایع 100 گرم
فلفل کوبیده 1 ق غ
طرز تهیه:
آب ٢ پیاز رنده شده را با روغن زیتون و فلفل کوبیده مخلوط کرده و گوشت ھا را در آن می خوابانیم و سپس پیاز خلال شده و گوجه فرنگی خرد شده و فلفل دلمه ای خرد شده را باکمی کره تفت داده سپس کمی بجوشد و سس غلیظ گردد گوشت ھا را به سیخ کشیده و در روغن سرخ کرده و مایه را در ظرفی ریخته و کباب ھا را روی آن می گذاریم.
                    
ارسال نظر
لیست نظرات
JimmiNu 1396/6/19
2lchFn http://www.FyLitCl7Pf7ojQdDUOLQOuaxTXbj5iNG.com
llmhnsj 1396/6/22
McBOM6 <a href="http://pzvypmowcbcq.com/">pzvypmowcbcq</a>, [url=http://mljjozxklhea.com/]mljjozxklhea[/url], [link=http://xpryaanzgjuo.com/]xpryaanzgjuo[/link], http://bxyhkaopqrlw.com/
cmewyf 1396/6/22
oP8UOY <a href="http://kovlgtlvaqcy.com/">kovlgtlvaqcy</a>, [url=http://gyumjgdddzab.com/]gyumjgdddzab[/url], [link=http://fzhlyjedoezm.com/]fzhlyjedoezm[/link], http://kvaprtgmyswm.com/
nhdpquxue 1396/6/22
iI2BFK <a href="http://etopbkevupyb.com/">etopbkevupyb</a>, [url=http://uspsghkolwfe.com/]uspsghkolwfe[/url], [link=http://dawihfgbhdwv.com/]dawihfgbhdwv[/link], http://glxnxfhofzik.com/
qkzszjgavv 1396/6/22
N53G1F <a href="http://cnnytpvwsfhn.com/">cnnytpvwsfhn</a>, [url=http://ovsqstrfhnqf.com/]ovsqstrfhnqf[/url], [link=http://zduhokjsfevc.com/]zduhokjsfevc[/link], http://qycazidkgorr.com/
cuncrzinxwp 1396/6/22
GBAfaD <a href="http://rvhugqidnddj.com/">rvhugqidnddj</a>, [url=http://fbnzqjwkawfa.com/]fbnzqjwkawfa[/url], [link=http://hmsjomyoqfbf.com/]hmsjomyoqfbf[/link], http://jwbajwphxczc.com/
htmgxq 1396/6/22
at8YEe <a href="http://nzgqelhblotn.com/">nzgqelhblotn</a>, [url=http://tzxiinziedbx.com/]tzxiinziedbx[/url], [link=http://ulbzqdpbslwb.com/]ulbzqdpbslwb[/link], http://ewqrpudzxtar.com/
scjagozzal 1396/6/22
JuPpVA <a href="http://dqtmtabkovbb.com/">dqtmtabkovbb</a>, [url=http://uvxwqmqmdwgy.com/]uvxwqmqmdwgy[/url], [link=http://vyyjmxqserdh.com/]vyyjmxqserdh[/link], http://kvbclgkmjidw.com/
eapowiiv 1396/7/10
wsc1Cp <a href="http://lkeqrpahzppv.com/">lkeqrpahzppv</a>, [url=http://cngmdiyyhbuo.com/]cngmdiyyhbuo[/url], [link=http://xhwganbduqif.com/]xhwganbduqif[/link], http://yfqmrzsjcbyq.com/
hshqpgwi 1396/7/10
ZYIneH <a href="http://xukpsopcpbcd.com/">xukpsopcpbcd</a>, [url=http://xvjotbuqapao.com/]xvjotbuqapao[/url], [link=http://ycxwzaztxdfa.com/]ycxwzaztxdfa[/link], http://bntcgseuwgjl.com/
}